溫牛奶、優酪乳、豆漿、啤酒酵母、檸檬養樂多、山藥薏仁牛奶
牛奶花生湯、通草(一種中藥)
牛奶花生湯、通草(一種中藥)
、小紅豆、黃豆、茴香、鯰魚湯、雞精、清木瓜、排骨湯
花生墩豬腳、山藥排骨湯、紅糖薑湯(可加少許黑芝麻粉)、黑糖水(添加桂圓肉或玫瑰花茶)
黑糖薑水蛋、黑糖芝麻湯圓、玉米鬚(加水煮過)、有機黑麥汁等。
這些「發乳食物」不像藥物那樣產生直接的效果，是透過營養面來幫助、增加媽咪信心，並幫助放鬆心情。
此資訊轉貼自於此網站
http://babymoon30.blogspot.com/2011/04/blog-post.html
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